Стварање вечерњег ритуала: медитација као кључ бољег снаСтварање вечерњег ритуала: медитација као кључ бољег сна

август 9, 2025август 9, 2025| harmathinc.itharmathinc.it| 0 Comment| 11:55 am

Стварање вечери ритуала пред спавање може драматично побољшати квалитет сна и општи осећај благостања. Медитација је централни део овог ритуала, јер помаже да се умири и припреми тело за одмор.

Прочитајте вишеПрочитајте више

Медитација пред спавање као лек за анксиозностМедитација пред спавање као лек за анксиозност

август 8, 2025август 8, 2025| harmathinc.itharmathinc.it| 0 Comment| 5:25 pm

Анксиозност и стрес могу озбиљно пореметити ноћни одмор и квалитет сна. Вечерња медитација је доказано средство за смањење анксиозности и негативних мисли које спречавају миран сан. Фокусирање на дах и

Прочитајте вишеПрочитајте више

Како вечерња медитација ослобађа тело и умКако вечерња медитација ослобађа тело и ум

август 7, 2025август 7, 2025| harmathinc.itharmathinc.it| 0 Comment| 8:55 am

Многи људи имају проблема са заспивањем због напетости, стреса или брзог темпа живота. Медитација пред спавање је један од најефикаснијих начина да се умири и тело се припреми за одмор.

Прочитајте вишеПрочитајте више