Стварање вечерњег ритуала: медитација као кључ бољег снаСтварање вечерњег ритуала: медитација као кључ бољег сна
Стварање вечери ритуала пред спавање може драматично побољшати квалитет сна и општи осећај благостања. Медитација је централни део овог ритуала, јер помаже да се умири и припреми тело за одмор.